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新生到少林文武学校学功夫要注意什么?

2019-01-11 09:51 发表在 嵩山少林寺寺内招生办

       导读: 新生到少林文武学校学功夫要注意什么? 嵩山少林文武学校怎么训练新生?新生刚到少林文武学校练武术会受伤吗?在少林文武学校练少林功夫有什么要注意的地方吗? 武术是由若干肢体动

  新生到少林文武学校学功夫要注意什么?嵩山少林文武学校怎么训练新生?新生刚到少林文武学校练武术会受伤吗?在少林文武学校练少林功夫有什么要注意的地方吗?

新生到少林文武学校学功夫要注意什么?

  武术是由若干肢体动作组成的,首要是严格按照教练老师的身形,抓住细节,尤其是注意发力部位是否正确,把握重点,做到“练一招掌握一招,学一式熟悉一式”。远离差不多心理,学武也要多动脑筋,认真听教练老师的拳法用意,结构,章法规则,往往可以学一个拳架解决若干套路的相似拳架,不要止步表面招式,多多体会动作的明劲、暗劲、刚柔、轻重、快慢、徐疾、方位、眼神等区别。

  少林文武学校建议刚开始接触武术训练的学员,避免剧烈的练习内容,以及过大的运动量,和过长的运动时间,而要从基本的体能基本功训练着手,锻炼心肺功能,提高身体综合素质。同时也建议广大武术爱好者,武术训练是专业项目,最好能够到正规的武术院校在专业的教练指导下进行训练。

  运动前热身,能拉伸肌肉,活动关节,加快血液循环,克服集体惰性,集中注意力,为接下来的训练做好身体准备,避免运动损伤。在运动中,人体肌肉血液流量急剧增加,同时需要大量血液自下肢静脉回流心脏,没有任何整理放松活动就停下来休息,会使下肢血液淤积,心脏供血不足,从而出现头晕,恶心,呕吐,甚至胸闷,昏厥,休克的症状。因此最好养成运动前后热身,整理放松的好习惯。

  要想在武术领域有所成就,长期积累是不能越过的步骤。每日坚持一定要有时间的保证,和效率的保证,落实到每个招式上,这一次的训练要比上一次的有所进步,可以不断揣摩,修正完善,直到完美掌握,做到事半功倍。

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